Kang squat er lik stripper

One happy girl

One happy girl

Jeg elsker styrkeprogrammet mitt fra coachen min, Monica på Oslo idrettssenter. Det er virkelig gjennomtenkt og er skreddersydd til meg og mine mål. Noe som virkelig er gøy er at jeg kjører frontbøy igjen, det har jeg ikke gjort på 4-5 år på grunn av dårlig rygg, men nå er jeg i gang igjen. Det er ikke mye vekter på, men det kommer med babystep.

Så hvorfor skriver jeg Kang squat er lik stripper? Jo, Kang squat er en øvelse jeg gjør som en del av oppvarmingen min, den strekker godt på baksiden av lårene. Første gang jeg skulle gjøre denne øvelsen sa coachen min » Rikke, prøv å se ut som en stripper når du reiser deg». Jeg holdt på å le meg i hjel, og hver gang jeg kjører denne øvelsen ler jeg før jeg setter i gang. Monica er ei knall jente og full av Power! (instagram: coachmonika ) Video av øvelsen kan dere se på min instagramkonto; rikkerhinen.

Nå er jeg på uke 2 av min biorytmediett, og jeg har begynt å kjenne sultfølelsen. Første uka følte jeg meg mett hele tiden, og lå i fosterstilling etter middagen, men nå skulle jeg gjerne hatt mer mat. Men ved å gå på denne dietten, sover jeg bedre, mer opplagt og jeg får mer ut av treningen min.

Så alt i alt digger jeg dagene mine!

Nytt treningsprogram og matplan.

Nå har jeg fått en matplan og et nytt treningsprogram fra coachen min på OIS, og jeg gleder meg til å begynne! Matplanen er satt opp etter mine behov og mine mål, som er å stille i bodyfitness i Sandefjord 2015. Jeg hadde en gjennomkjøring av styrkeprogrammet mitt i går, uten ekstra vekter på stanga, og jeg er så støl i rumpa i dag! Hehe.

Matplanen har jeg fulgt i tre dager nå, og jeg er konstant mett. Jeg spiser tre ganger om dagen, men mengdene er ganske store så jeg rekker ikke å bli sulten. Tre ganger høres kanskje lite ut, men når mengdene er så store som de er holder det i massevis. Gleder meg virkelig til å se progresjonen. I morgen skal jeg ta formbilder, veie meg og måle her og der, spennende!

Instagram: rikkerhinen

Skjermbilde

Hvorfor fitness?

Hvorfor Fitness? Er ikke samfunnet vi lever i fokusert nok på kropp og slanking som det er?

Jeg velger å stille i bodyfitness for å se om jeg er disiplinert nok, og fordi det er en stor interesse jeg har fått etter at jeg slutter med håndball. Jeg spilte håndball i mange år, men gav meg på grunn av skader. Da jeg trente meg opp igjen møtte jeg en fantastisk mann som introduserte meg for Fitness. Og det gjorde opptreningen av kneet mitt mye lettere. Da kneet var bra begynte jeg letingen etter et team. Jeg hadde kontakt med mange, men jeg valgte Team Toppform, og det er et valg jeg er enormt glad for at jeg gjorde.

Men, det er viktig for meg å presisere at jeg ikke gjør dette for å få den perfekte kroppen som man leser om i mediene og på blogger. Det er ingen som har konkurransekroppen hele året, det er ikke sunt! Jeg har troa på et sunt og variert kosthold, med et sunt forhold til trening. Og ja, det er lov å kose seg! Det handler ikke om å se finest og flottest ut, eller gå med six-pack på magen hele året rundt, det handler om å trives med seg selv og rett og slett drite i hva alle andre sier. Tro på deg selv og gjør det du vil fordi du liker og trives med det!